"Les formes de suplement només poden tenir efectes diferents que la forma natural. En els aliments, el cos pot regular i limitar l'absorció de nutrients. En els suplements, el cos no té el mateix impacte regulador ", va dir ella.
Els suplements realment fan alguna cosa?
"A més d'una dieta saludable, hi ha evidència que alguns suplements poden beneficiar el vostre benestar general amb poc o cap risc", diu el doctor Millstein. Els suplements comuns que poden beneficiar la vostra salut inclouen: la vitamina B12, que pot ajudar a mantenir sans les cèl·lules nervioses i sanguínies, produir ADN i prevenir l'anèmia.
Per què els suplements no són bons?
Molts suplements contenen ingredients actius que tenen forts efectes biològics en el cos. Això podria fer-los insegurs en algunes situacions i feriro complicar la vostra salut. Per exemple, les accions següents podrien tenir conseqüències perjudicials, fins i tot mortals.
Els suplements són una pèrdua de diners?
Les vitamines i els suplements no tenen beneficis per a la salut addicionals, afirma l'estudi. Un nou informe diu que prendre suplements podria ser una pèrdua de diners i fins i tot pot ser perjudicial per a la vostra salut.
De veritat necessitem suplements?
La majoria de les persones no necessiten prendre suplements vitamínics i poden obtenir totes les vitamines i minerals que necessiten menjant una dieta sana i equilibrada. Les vitamines i minerals, com el ferro, el calci i la vitamina C, són essencialsnutrients que el vostre cos necessita en petites quantitats per funcionar correctament.
