Els suplements de colina, que poden augmentar els nivells d'acetilcolina, s'han associat amb beneficis, com ara la millora de la memòria, la funció cerebral, la salut mental i el suport a l'embaràs. Els suplements que inhibeixen la degradació de l'acetilcolina també poden ajudar.
L'exercici augmenta l'acetilcolina?
Formació d'exercici Augmenta l'alliberament d'òxid nítric derivat de l'endoteli estimulat per acetilcolina en rates hipertenses espontàniament. J Biomed Sci.
Com puc augmentar els meus nivells d'acetilcolina de manera natural?
La colina és un nutrient essencial i un element bàsic de l'acetilcolina. Els aliments que són naturalment alts en colina inclouen ous sencers, carns i peixos i cereals integrals. Els estudis en animals de laboratori i humans suggereixen que consumir aliments o suplements rics en colina pot augmentar els nivells d'acetilcolina al cervell.
Són efectius els suplements de colina?
Els estudis científics actuals suggereixen que la colina pot millorar la memòria i la cognició i reduir el risc d'ictus isquèmic. La colina dóna suport al desenvolupament i creixement del cervell en els nadons. La investigació també suggereix que la colina pot reduir el risc de preeclampsia i irregularitats congènites.
Com augmentar l'acetilcolina al cervell?
No hi ha cap manera provada d'augmentar els nivells d'acetilcolina. Tanmateix, algunes proves suggereixen que consumir colina, un nutrient, podria ajudar. El cos ho requereixcolina per al funcionament adequat del cervell i del sistema nerviós. També és necessari per al control muscular i per crear membranes saludables al voltant de les cèl·lules del cos.
