Què és un pullup de kipping? Kipping és una manera de balancejar el teu cos per guanyar impuls. Un pullup de punta és quan utilitzes aquest impuls per crear un "oscil·lació de poder" que fa pujar la barbeta i per sobre de la barra.
Per a què serveix Kipping Pull Ups?
La tracció de kipping és efectiva perquè transfereix el treball inicial de la tracció a la resta del cos, però aquestes forces encara han de passar per la barra i l'espatlladurant l'arc del gronxador. Aleshores, les espatlles emmagatzemen força com una molla i la transfereixen de nou a la barra i al cos per obtenir un impuls ascendent.
És més fàcil fer pull-up de Kipping?
Però tenint en compte la mobilitat i la força necessàries, les flexions de kipping executades correctament probablement siguin més fàcils per a les espatlles que les flexions lentas, flexions estrictes per dos motius principals. El primer motiu és que la majoria de l'estirament real es realitza mentre la part superior del cos està més a prop de l'horitzontal que de la vertical.
Què és Kipping CrossFit?
3. Per CrossFit, 26 de maig de 2019. Aquesta "trampa" deriva d'una inversió poderosa i atlètica de la direcció del maluc, com la de la neteja i l'arrancada, i expandeix els moviments principals només des de l'esquena i els braços cap avall pel tors i el maluc per incloure la zona de potència.
Per què el CrossFit és dolent?
Un altre estudi va trobar que els entrenaments de CrossFit comportaven més risc que l'aixecament de peses tradicional, probablement a causa de la intensitat deentrenaments en què alguns participants poden "impulsar-se més enllà del seu propi límit de fatiga física i, en última instància, poden provocar una ruptura de la forma tècnica, pèrdua de control i lesions".
