La biotina, també coneguda com a vitamina B7, estimula la producció de queratina al cabell i pot augmentar la taxa de creixement dels fol·licles. … Tot i que s'afegeix biotina a alguns xampús que diuen reduir la caiguda del cabell, no hi ha proves que això funcioni. El consum d'aliments rics en vitamines i minerals saludables ajudarà a la salut general del cabell.
La biotina és una pèrdua de diners?
Els suplements de biotina afirmen que "suporten" la salut de la pell, el cabell i les ungles. Però tret que tingueu deficiència de biotina, aquests suplements no faran gaire. (I la deficiència de biotina és extremadament rara.) Aquests suplements solen ser una pèrdua de diners.
La biotina realment marca la diferència?
"Si bé, en el passat, es creia que es necessitaven suplements de biotina per fer créixer un cabell fort i saludable, en realitat hi ha poques evidències que faci una gran diferència", diu el Dr. Bhanusali. "La majoria dels dermatòlegs acostumen a estar d'acord, tot i que probablement no fa mal, prendre biotina pot no fer gaire diferència en el teu cabell."
Quanta biotina he de prendre perquè el meu cabell creixi?
La majoria dels llocs web que promocionen la biotina per al creixement del cabell recomanen prendre 2-5 mil·ligrams (2.000-5.000 mcg) de biotina en forma de suplement cada dia i molts els suplements es venen amb el nom de Biotin 5000, que indica una mida de 5000 mcg (5 mg).
Hi ha efectes negatius de prendre biotina?
Actualment no se'n coneixenefectes secundaris adversos de la biotina quan es pren segons el prescrit per un metge o mitjançant una ingesta dietètica normal. Hi ha alguns casos en què determinats hàbits dietètics o altres han provocat una deficiència de biotina.
