Els científics van avaluar la seguretat i l'èxit de la dieta cetogènica en 27 obesitat mòrbida persones. Les dietes cetogèniques que generalment restringeixen la ingesta d'hidrats de carboni a uns 30 g al dia són molt efectives per reduir els nivells de sucre en sang i perdre pes..
Les persones amb obesitat mórbida haurien de fer Keto?
Obesitat morbosa.
Si el vostre índex de massa corporal és superior a 40 - o si teniu resistència a la insulina sense diabetis tipus 2 - la dieta ceto pot ser molt útil també. Es pot utilitzar com a estratègia a curt termini per restablir el seu metabolisme; no cal que hi estiguis per sempre.
La persona obesa pot fer Keto?
S'ha demostrat que la dieta cetogena crea canvis metabòlics en el cos que són útils per a les persones amb sobrepès, com ara una ràpida pèrdua de pes, reducció de la resistència a la insulina i reducció dels nivells de triglicèrids en sang (un tipus de greix que es troba a la teva sang).
Com pot perdre pes una persona amb obesitat mòrbida?
Canvia la teva dieta.
"Has de convertir-te en un bon registre", va dir el doctor Eckel. "Reduïu les calories en 500 calories al dia per perdre aproximadament una lliura a la setmana, o reduïu 1.000 calories al dia per perdre unes dues lliures a la setmana". Penseu en afegir activitat física després d'assolir un mínim de l'objectiu de pèrdua de pes del 10%.
Pots perdre 50 lliures en un mes?
Haureu de reduir 3.500 calories de la vostra dieta per perdre una lliura de greix, de manera que reduir 1.000 calories al diaequivalen a dues lliures de pèrdua de pes per setmana. Amb una pèrdua de pes de dues lliures a la setmana, perdreu 50 lliures en 25 setmanes o una mica menys de sis mesos.
