Sedentari: menys de 5.000 passos diaris. Baix actiu: entre 5.000 i 7.499 passos diaris. Una mica actiu: entre 7.500 i 9.999 passos diaris. Actiu: Més de 10.000 passos diari.
QUI va recomanar passos per dia?
No obstant això, l'objectiu de 10.000 passos per dia se centra generalment en el nombre de passos fets, no en la intensitat de l'activitat. Per tant, és important assenyalar que la recomanació de 10.000 passos és només una manera d'aconseguir el nivell d'activitat física requerit.
QUI recomana 10.000 passos al dia?
Segons el Dr. I-Min Lee, professor d'epidemiologia a la Harvard T. H. Chan School of Public He alth i expert en recompte de passos i salut, l'objectiu dels 10.000 passos es va fer popular al Japó als anys 60.
Quants passos al dia es considera actiu?
Sedentari és menys de 5.000 passos al dia. Baix actiu és de 5.000 a 7.499 passos per dia. Una mica actiu és de 7.500 a 9.999 passos al dia. L'actiu és més de 10.000 passos al dia.
Quants passos hauries de caminar al dia qui?
El nord-americà mitjà fa entre 3.000 i 4.000 passos al dia, o aproximadament entre 1,5 i 2 milles. És una bona idea esbrinar quants passos al dia camina ara, com a punt de partida. Aleshores, podeu assolir l'objectiu de 10.000 passos amb l'objectiu d'afegir 1.000 passos addicionals al dia cada dues setmanes.
