Per exemple, s'ha trobat que la llet és fins i tot més hidratant que l'aigua normal perquè conté sucre lactosa, una mica de proteïna i una mica de greix, que ajuden a frenar el buidatge. de líquid de l'estómac i mantenir la hidratació durant un període més llarg.
La llet és bona per a la rehidratació?
La llet de vaca pot ser una opció de beguda adequada per a la rehidratació a causa de el seu contingut d'electròlits i carbohidrats. A més, és una bona font de proteïnes, la qual cosa la converteix en una bona beguda de recuperació de l'exercici.
La llet és més hidratant que la Gatorade?
Un nou estudi descobreix que beure llet desnatada és encara més hidratant que l'aigua. … La majoria suposaria que l'aigua sense gas o una solució d'electròlits com el Gatorade seria més hidratant, però els resultats van revelar que la llet desnatada de totes les coses proporciona més hidratació.
Quines begudes us hidraten millor?
Les 7 millors begudes per a la deshidratació
- Aigua. Com us podeu imaginar, l'aigua és una de les millors begudes per combatre la deshidratació. …
- Aigua amb infusió d'electròlits. Què és encara millor que l'aigua? …
- Pedialyte. …
- Gatorade. …
- Beguda casolana rica en electròlits. …
- Síndria. …
- Aigua de coco.
La llet compta com a ingesta d'aigua?
Tingues en compte que la teva ingesta total de líquids pot incloure aigua i llet, cafè, te i suc. El cafè i el te no deshidraten.
