La dieta de benestar total CSIRO està dissenyada per ser una dieta alta en proteïnes i molts dels nostres àpats contenen carn. Tanmateix, no tingueu por! Les nostres eines digitals us permeten intercanviar els àpats al vostre pla de dieta, de manera que només heu de triar els vostres àpats vegetarians preferits ii començar a cuinar.
El vegetarià és una dieta sostenible?
Si bé les dietes vegetarianes es consideren molt més sostenibles, estudis recents descobreixen que una dieta que inclou petites porcions de carn pot tenir una petjada de carboni més baixa.
Què pot menjar un vegetarià per perdre pes ràpidament?
Els aliments vegetarians que poden ajudar a perdre pes inclouen:
- Verdures sense midó: bròquil, pebrot, coliflor, carbassó, xampinyons, tomàquets, albergínies, pastanagues, api i cogombre.
- Verdures amb midó: pèsols, patates, blat de moro i carbassa d'hivern.
- Fruites: baies, taronges, pomes, plàtans, raïm, cítrics, kiwi i mango.
Què pot menjar un vegetarià per perdre greix del ventre?
Aquí teniu cinc superaliments per afegir a la vostra dieta vegetariana per cremar greix del ventre i perdre pes saludablement:
- Verds de fulla verda. …
- Quinoa. …
- Patates. …
- Mongetes i llegums. …
- Nous.
Pots baixar de pes si ets vegetarià?
Les dietes vegetarianes poden promoure la pèrdua de pes perquè se centren en aliments densos en nutrients i baixos en calories, com ara fruites, verdures, cereals integrals,fruits secs, llavors i soja. Les dietes veganes van encara més enllà i eliminen els aliments rics en calories com el formatge. Però ser vegetarià no significa automàticament consumir menys calories.
