El fil nerviós és un tipus d'exercici suau que estira els nervis irritats. Això pot millorar el seu rang de moviment i reduir el dolor. De vegades s'anomena lliscament nerviós o lliscament neural. El fil nerviós acostuma a funcionar millor quan es combina amb altres tractaments.
Com és estirar un nervi?
Símptomes de lesions per estirament dels nervis
Debilitat general de la zona de la mà . Dolor i malestar . Entumiment o dolor que s'estén a l'avantbraç.
Per què fa mal l'estirament dels nervis?
Estirament de la columna assegut
El dolor de ciàtica s'activa quan les vèrtebres de la columna comprimeixen. Aquest estirament ajuda a crear espai a la columna vertebral per alleujar la pressió sobre el nervi ciàtic. Seieu a terra amb les cames esteses cap a fora i els peus flexionats cap amunt.
Què passa si s'estira un nervi?
Lesions per pressió o estirament poden fer que les fibres del nervi es trenquin. Això pot interferir amb la capacitat del nervi per enviar o rebre senyals, sense danyar la coberta. Quan es talla un nervi, tant el nervi com l'aïllament es tallen.
L'estirament pot ajudar al dolor dels nervis?
Els casos greus poden requerir atenció mèdica, però per a molts pacients, els exercicis suaus dirigits a la zona afectada poden ajudar a alleujar el dolor nerviós menor. Aquests estiraments redueixen la pressió sobre el nervi i afluixen els músculs circumdants. Planifiqueu que aquests exercicis formen part de la vostra rutina diària, doso tres vegades al dia.
