Les bones notícies: els estiraments, sobretot quan es fan diàriament, poden ajudar a alleujar el dolor durant l'embaràs i millorar el vostre rang de moviment, la qual cosa pot significar un embaràs més suau i còmode. I no oblidis que els estiraments tenen molts dels mateixos beneficis que altres exercicis per al teu nadó.
L'estirament pot perjudicar l'embaràs?
L'estirament durant l'embaràs pot fer mal al nadó? Com dic constantment, hauríeu d'intentar evitar els estiraments abdominals, ja que no són necessaris ni segurs per a les dones embarassades. No cal que estireu els músculs abdominals, ja que el vostre nadó en creixement ho fa per vos altres.
Quins estiraments per evitar l'embaràs?
Qualsevol exercici que pugui causar fins i tot un trauma abdominal lleu, incloses les activitats que incloguin moviments bruscos o canvis ràpids de direcció. Activitats que requereixen s altar, s altar, s altar o rebotar. Flexions profundes dels genolls, abdominals complets, elevacions de cames dobles i tocs amb els dits de la cama recta.
L'estirament pot provocar un avortament involuntari?
No obstant això, no hi ha proves que suggereixin que l'exercici provoqui un avortament involuntari. De fet, si el vostre embaràs no és complicat, és més segur fer exercici que no. Per exemple, les dones que es mantenen actives durant l'embaràs tenen un risc més baix de patir diabetis gestacional i pressió arterial alta.
Per què els estiraments fa mal a la meva panxa d'embarassada?
Els lligaments rodons es troben a banda i banda de l'úter i es connectenl'úter fins a l'engonal. Durant l'embaràs, els lligaments s'estiren a mesura que l'úter creix, cosa que pot provocar un dolor agut.
