2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
10 maneres de gestionar el mal d'esquena a casa
- Seguir movent. És possible que no tinguis ganes quan tens dolor. …
- Estira i enforteix. Els músculs forts, especialment al nucli abdominal, ajuden a mantenir l'esquena. …
- Mantenir una bona postura. …
- Mantenir un pes saludable. …
- Deixar de fumar. …
- Prova el gel i la calor. …
- Coneix els teus medicaments OTC. …
- Frega amb cremes medicades.
Quines posicions alleugen el mal d'esquena?
- Dormir de costat amb un coixí entre els genolls. Comparteix a Pinterest. …
- Dormir de costat en posició fetal. Comparteix a Pinterest. …
- Dormir de panxa amb un coixí sota l'abdomen. Comparteix a Pinterest. …
- Dormir d'esquena amb un coixí sota els genolls. …
- Dormir d'esquena en posició reclinada.
Quin tipus de metge pot ajudar amb el mal d'esquena?
Ortopedistes . Els metges ortopèdics i els cirurgians són experts formats en les funcions de curació relacionades amb el sistema musculoesquelètic. Aquest tipus de metge està certificat i pot ajudar a tractar qualsevol problema que pugui tenir amb el dolor al coll, la columna vertebral, el dolor relacionat amb el disc i altres queixes habituals de mal d'esquena.
Quina és la manera més ràpida d'alleujar el mal d'esquena?
Els estudis demostren que calor i fred són maneres efectives d'alleujar el mal d'esquena. Les compreses de gel són més beneficioses quan una persona les utilitza directament després d'una lesió, com ara acep. L'aplicació d'un paquet de gel embolicat amb una tovallola directament a l'esquena pot reduir la inflamació.
Com saps si el mal d'esquena és muscular o discal?
El vostre metge pot realitzar un examen neurològic per comprovar la força muscular, els reflexos, la capacitat de caminar i la capacitat de sentir el tacte. Es poden demanar proves d'imatge per diagnosticar la causa del dolor. Una TC mostra imatges transversals de la columna vertebral i pot identificar una hèrnia discal.
Recomanat:
Per què el mieloma causa mal d'esquena?
Com que els teus ossos espinals es veuen debilitats per la mal altia, poden perdre la força estructural necessària per suportar el coll i/o l'esquena tan bé com ho feien abans. És possible que experimenteu mal de coll/esquena localment al lloc del plasmacitoma (si el tumor és a l'esquena) o pot experimentar-lo a tota l'esquena.
Per què crema la crema per alleujar el dolor?
Ingredients com el mentol, el salicilat de metil (oli de fulla perenne) i la càmfora s'anomenen contrairritants perquè creen una sensació de cremada o refredament que distreu la vostra ment del dolor. Salicilats. Aquests mateixos ingredients que donen a l'aspirina la seva qualitat analgèsica es troben en algunes cremes.
Per què em fa mal la part baixa de l'esquena?
El més habitual, els problemes mecànics i les lesions dels teixits tous són la causa del mal d'esquena. Aquestes lesions poden incloure danys als discs intervertebrals, compressió de les arrels nervioses i moviment inadequat de les articulacions de la columna.
Podries agafar el covid esquena amb esquena?
A hores d'ara, sabem que qualsevol pot tenir COVID-19: els vacunats i els no vacunats, els que ja ho han tingut i els que no. En la mateixa línia, qualsevol pot tornar a contraure la COVID-19. "És important tenir en compte que encara estem aprenent molt sobre les reinfeccions i qui està en risc de patir aquestes reinfeccions"
Per tractament tèrmic per alleujar l'estrès?
L'alleujament de l'estrès és el tractament d'un metall o aliatge mitjançant l'escalfament a una temperatura predeterminada per sota de la seva temperatura de transformació més baixa seguida d'un refredament a l'aire. L'objectiu principal és alleujar les tensions que han estat absorbides pel metall a partir de processos com ara la conformació, redreçat, mecanitzat o laminació.
