El més habitual, els problemes mecànics i les lesions dels teixits tous són la causa del mal d'esquena. Aquestes lesions poden incloure danys als discs intervertebrals, compressió de les arrels nervioses i moviment inadequat de les articulacions de la columna. La causa més comuna de mal d'esquena és un múscul i/o lligament trencat o estirat.
Com puc desaparèixer el meu mal d'esquena?
10 maneres de gestionar el mal d'esquena a casa
- Seguir movent. És possible que no tinguis ganes quan tens dolor. …
- Estira i enforteix. Els músculs forts, especialment al nucli abdominal, ajuden a mantenir l'esquena. …
- Mantenir una bona postura. …
- Mantenir un pes saludable. …
- Deixar de fumar. …
- Prova el gel i la calor. …
- Coneix els teus medicaments OTC. …
- Frega amb cremes medicades.
Per què em fa mal la part inferior de l'esquena?
El dolor a la part baixa de l'esquena és generalment un símptoma d'estrès o dany als lligaments, músculs, tendons o discs. En alguns casos, si un nervi de l'esquena està pessigat o irritat, el dolor es pot estendre a les natges i les cuixes. Això es coneix com a ciàtica (vegeu a "Enllaços útils" per obtenir més informació).
Quan hauria de preocupar-me pel mal d'esquena?
Si el mal d'esquena va acompanyat d' altres símptomes preocupants, pot ser que requereixi atenció mèdica immediata. Busqueu atenció mèdica immediata si el vostre dolor lumbar s'experimenta juntament amb algun delssímptomes següents: Augment de la debilitat a les cames . Pèrdua de control de la bufeta i/o l'intestí.
Què causa el mal d'esquena a les dones?
Les dones també poden patir mal d'esquena per cap causa no identificable. Els canvis típics en el cicle de vida d'una dona, com l'embaràs, el part, els desequilibris hormonals, l'augment de pes (especialment a l'abdomen) poden desencadenar una cascada d'esdeveniments que condueixen al mal d'esquena..