2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
El més habitual, els problemes mecànics i les lesions dels teixits tous són la causa del mal d'esquena. Aquestes lesions poden incloure danys als discs intervertebrals, compressió de les arrels nervioses i moviment inadequat de les articulacions de la columna. La causa més comuna de mal d'esquena és un múscul i/o lligament trencat o estirat.
Com puc desaparèixer el meu mal d'esquena?
10 maneres de gestionar el mal d'esquena a casa
- Seguir movent. És possible que no tinguis ganes quan tens dolor. …
- Estira i enforteix. Els músculs forts, especialment al nucli abdominal, ajuden a mantenir l'esquena. …
- Mantenir una bona postura. …
- Mantenir un pes saludable. …
- Deixar de fumar. …
- Prova el gel i la calor. …
- Coneix els teus medicaments OTC. …
- Frega amb cremes medicades.
Per què em fa mal la part inferior de l'esquena?
El dolor a la part baixa de l'esquena és generalment un símptoma d'estrès o dany als lligaments, músculs, tendons o discs. En alguns casos, si un nervi de l'esquena està pessigat o irritat, el dolor es pot estendre a les natges i les cuixes. Això es coneix com a ciàtica (vegeu a "Enllaços útils" per obtenir més informació).
Quan hauria de preocupar-me pel mal d'esquena?
Si el mal d'esquena va acompanyat d' altres símptomes preocupants, pot ser que requereixi atenció mèdica immediata. Busqueu atenció mèdica immediata si el vostre dolor lumbar s'experimenta juntament amb algun delssímptomes següents: Augment de la debilitat a les cames . Pèrdua de control de la bufeta i/o l'intestí.
Què causa el mal d'esquena a les dones?
Les dones també poden patir mal d'esquena per cap causa no identificable. Els canvis típics en el cicle de vida d'una dona, com l'embaràs, el part, els desequilibris hormonals, l'augment de pes (especialment a l'abdomen) poden desencadenar una cascada d'esdeveniments que condueixen al mal d'esquena..
Recomanat:
Per què el mieloma causa mal d'esquena?
Com que els teus ossos espinals es veuen debilitats per la mal altia, poden perdre la força estructural necessària per suportar el coll i/o l'esquena tan bé com ho feien abans. És possible que experimenteu mal de coll/esquena localment al lloc del plasmacitoma (si el tumor és a l'esquena) o pot experimentar-lo a tota l'esquena.
Com enfortir la part superior de l'esquena?
Exercici de pressió Acuéstese de panxa amb les mans sota les espatlles. Aixeca la part superior del cos sobre els colzes mentre manté els avantbraços i els malucs relaxats a terra. Expira i deixa que el teu pit s'enfonsi cap a terra. … Manteniu premut durant 5 segons i, a continuació, torneu lentament al terra.
Què podria fer que em faci mal l'esquena?
Els accidents de cotxe, les caigudes, els esquinços musculars, les tensions i les fractures també són causes de mal d'esquena. Les lesions poden provocar alguns dels problemes físics, però algunes poden causar dolor per si soles. Quina és la causa més freqüent de mal d'esquena?
Podries agafar el covid esquena amb esquena?
A hores d'ara, sabem que qualsevol pot tenir COVID-19: els vacunats i els no vacunats, els que ja ho han tingut i els que no. En la mateixa línia, qualsevol pot tornar a contraure la COVID-19. "És important tenir en compte que encara estem aprenent molt sobre les reinfeccions i qui està en risc de patir aquestes reinfeccions"
Els pes morts funcionen a la part baixa de l'esquena?
Quan el pes mort en si es realitza correctament és molt eficaç per desenvolupar una forta fortalesa de l'esquena i el nucli enorme, que és l'objectiu de qualsevol rehabilitació de la part baixa de l'esquena. Per què sento pes mort a la part baixa de l'esquena?
