Thomas DeLauer, assessor de salut de
HYLETE, comença introduint 3 aliments que cal evitar en trencar el dejuni. … Aliments com la fruita, la lactosa i les verdures crucíferes no són beneficiosos i poden ser perjudicials per al vostre cos després d'un dejuni.
Pots menjar verdures crucíferes durant el dejuni?
Verdures crucíferes
Els aliments bàsics saludables com el bròquil, la coliflor i les cols de Brussel·les poden fer-vos sentir innecessàriament incòmode immediatament després d'un dejuni. Aquestes verdures contenen molta fibra, a més d'un trisacàrid anomenat rafinosa que els humans tenen dificultats per digerir.
Menjar verdures trencarà el dejuni?
Verdures. Les verdures cuites, suaus i amb midó com patates poden ser bones opcions de menjar quan es trenca el dejuni.
Puc menjar bròquil mentre dejuni?
Menjar verdures com els espinacs, el bròquil, la col i la carbassa amarga no només serà l'aliment més saludable que menges durant el dejuni, sinó que també evitarà les mal alties. Pots beure una verdura verda sopa o fer-ne una amanida.
El bròquil és bo per trencar el dejuni?
Les verdures en general són grans fonts de vitamines, però les crucíferes com el bròquil, les cols de Brussel·les i les coliflors són aliments rics en fibra que us mantindran regular i evitaran el restrenyiment. La fibra també té la capacitat de fer-te sentir ple, cosa que és útil quan no pots tornar a menjar durant 12 hores estranyes.
