10 maneres potents de defensar-se en qualsevol situació
- Practiqueu ser transparent i autèntic. …
- Fes passos petits però potents. …
- Quan algú ataca, espera'l. …
- Descobriu què us molesta realment. …
- Aclareix primer, sense atacar. …
- La pràctica fa la perfecció. …
- Sigues deliberat. …
- Defensa el teu temps.
Què dir per defensar-vos?
Prova això: comença en un bon moment, "Vull parlar de la casa, és un bon moment?" Doneu-li motius per escoltar: "Sé que us importeu per mi i penseu que és important no deixar que les petites coses es converteixin en grans problemes". Expliqueu els fets: "Ahir vaig passar molt de temps i energia recollint la casa i, un cop neta, …
Val la pena defensar-se per tu mateix?
Ser assertiu i defensar-se no vol dir ser groller. No vol dir ser un tirà o ser agressiu. Defensar-se és simplement confiar en l'autenticitat dels vostres sentiments i en la validesa del vostre valor. Així que, posa't dret i parla quan sigui important.
Com et defenses emocionalment?
Feu servir afirmacions que comencen per "I" per explicar els vostres sentiments sobre la situació. Per exemple, en lloc de dir: "Mai consulteu amb mi abans de fer plans", digueu "Em sento ignorat quan feu plans sense consultar-me amb mi".primer." Sigues directe i honest sobre els teus sentiments, objectius i intencions.
Què passa quan comences a defensar-te per tu mateix?
Defensar-se per tu mateix demostra que la teva autoestima és alta. I encara que encara no hagis pogut ser assertiu, un cop comencis, et sentiràs més segur i això t'ajudarà a sentir-te més important i a augmentar l'autoestima.
