Tot i que el refresc dietètic no té calories, sucre ni greixos, s'ha relacionat amb el desenvolupament de diabetis tipus 2 i mal alties del cor en diversos estudis. La investigació ha descobert que només una porció d'una beguda endolcida artificialment al dia s'associa amb un risc entre un 8 i un 13% més de patir diabetis tipus 2 (22, 23).
Per què és dolent el refresc de dieta?
Un nombre creixent d'evidències suggereix que el consum de refrescs dietètics es correlaciona amb un augment del risc d'una àmplia gamma d'afeccions mèdiques, en particular: afeccions cardíaques, com ara un atac de cor i hipertensió de la sang pressió. problemes metabòlics, incloent diabetis i obesitat. afeccions cerebrals, com ara demència i ictus.
El refresc dietètic encara no és saludable?
Els edulcorants artificials i altres substàncies químiques que s'utilitzen actualment a la soda dietètica són segurs per a la majoria de persones, i no hi ha proves creïbles que aquests ingredients causin càncer. Alguns tipus de refrescs dietètics fins i tot estan enriquits amb vitamines i minerals. Però el refresc dietètic no és una beguda saludable ni una bala de plata per perdre pes.
Perdré pes si deixo de beure refresc dietètic?
Els estudis demostren que el refresc dietètic té molts dels mateixos efectes secundaris que el refresc normal, com ara l'augment de pes, problemes metabòlics i el risc de mal alties cròniques. L'evidència suggereix que les persones que intenten reduir les calories canviant a begudes dietètics poden guanyar menjant més, sobretot en forma d'aperitius ensucrats..
Les refrescos dietètics són realment més saludables?
Les refrescos dietètics contenen poques calories o gens i no ofereixen pràcticament cap benefici des del punt de vista nutricional; la preocupació aquí és el potencial de perdre oportunitats de consumir alguna cosa més, com ara com a llet baixa en greix (font de calci) o te verd sense sucre (font de micronutrients que poden oferir anti- …