Els nedadors utilitzen les taules de peu per practicar la tècnica adequada o millorar la resistència i la velocitat de la puntada. Si tot just esteu començant el vostre viatge de natació, comenceu mantenint el tauler directament davant vostre, els ulls a l'aigua. Això t'ajudarà a sentir-te còmode i t'oferirà l'oportunitat de relaxar-te.
Per què els nedadors fan servir Kickboards?
Força de les cames: concentra els teus esforços en la potència de la puntada utilitzant una taula de peu i fes camí cap a músculs llargs i prims. Treballar la força de les cames a l'aigua ajuda a salvar les cames de lesions de major impacte. … Fins i tot els nedadors competitius utilitzen taules de peu per construir i mantenir les seves habilitats de puntada.
Necessito un kickboard?
La Kickboard no s'ha d'utilitzar només com a dispositiu per muntar-se i treure els peus. Els esquestres poden utilitzar-lo per reduir la flexió del genoll a la puntada col·locant-lo sobre els genolls mentre pateixen a l'esquena.
És un bon exercici un kickboard?
Aquesta és una gran activitat per als glutis, els quàdriceps i els isquiotibials i ajuda a perfeccionar la tècnica de puntada per millorar la natació general alhora que s'orienta a zones específiques del cos. Comenceu a l'extrem poc profund de la piscina, subjectant la taula davant del cos amb una mà a banda i banda.
Com funciona Kickboard és útil per a tots els nedadors principiants?
Permet a un nedador aïllar els músculs de les cames i per tantcentrar-se en la forma i la tècnica per a diferents braçades de natació. Un kickboard pot ajudar un nedador principiant a mantenir-se a flot mentre apren a controlar-se a l'aigua.
