1r lloc: Butterfly És el traç més efectiu per a tonificar i construir músculs. Ajuda amb la força de la part superior del cos, tonificant el pit, l'estómac, els braços (especialment els tríceps) i els músculs de l'esquena.
Les diferents braçades de natació creen músculs diferents?
Tot i que cada braçada utilitza diferents grups musculars per executar diferents tècniques, totes les braçades de natació desenvoluparan els músculs següents: músculs abdominals centrals i lumbars que mantenen el cos estable en posicions aerodinàmiques. a l'aigua per reduir l'arrossegament.
La braçada de pit és bona per construir músculs?
Atès que la braça utilitza diferents parts del cos, ajuda a augmentar la força, la potència i la resistència. Es considera un traç d'eix curt, el que significa que hi ha una rotació o flexió desitjable a l'eix curt del cos a través del maluc. Això fa que la braça sigui un exercici eficaç del grup muscular bàsic.
Quina és la braçada de natació més eficaç?
1. Estil lliure. "L'estil lliure és sens dubte el cop de natació més conegut", diu Julia Russell, C. P. T., antiga nedadora olímpica i entrenadora de natació i entrenadora de Life Time Athletic a la ciutat de Nova York. "No només és el més ràpid i eficient, sinó que també és el més fàcil de dominar."
Quina és la tècnica de natació més fàcil?
Si bé podeu començar amb qualsevol cop que us agradi,braça sol ser el més fàcil d'aprendre per als principiants. Una de les raons clau d'això és que la braça et permet mantenir el cap fora de l'aigua en tot moment. … Això ens porta de nou a la braça.
