Les truites de farina tenen un alt contingut calòric i la farina que s'utilitza sovint es produeix en massa i s'omple d'additius i conservants per mantenir-la fresca durant més temps. El procés de producció també destrueix molts dels nutrients que podrien fer d'aquesta una truita saludable.
Per què les truites de farina són dolentes per a tu?
Les truites de farina són molt més altes en greixos saturats que el blat de moro. Heu de mirar aquest número si us preocupa la salut del vostre cor: menjar-ne massa pot augmentar el vostre colesterol dolent i posar-vos en risc de patir mal alties del cor.
És saludable menjar truites?
Les
Tortilles, com el pa, són saludables si es mengen amb moderació per evitar superar la ingesta recomanada de carbohidrats i calories. Menjar unes quantes truites farcides d'ingredients plens de nutrients pot formar part d'una dieta saludable.
Una truita és més saludable que el pa?
La veritable pregunta que ens hauríem de fer és: les truites són més saludables que el pa? Sí, en molts aspectes, ho són. Les tortillas solen tenir menys calories i menys carbohidrats que el pa. Les truites poden ser més petites i primes que una llesca de pa, és a dir, la mida de les vostres porcions és més petita.
Quina truita és la més saludable?
Si busqueu l'opció més saludable, tortilla de blat de moro eclipsa la seva alternativa de farina. Les truites de blat de moro ofereixen fibra, cereals integrals i altres nutrients alhora que tenen menys greixos i calories que la farinatruites. Les truites 100% de blat de moro també són segures per a persones amb mal altia celíaca o intolerància al gluten.
