L'activitat de resistència manté el cor, els pulmons i el sistema circulatori sans i millora el vostre estat físic general. Com a resultat, les persones que fan l'activitat física habitual recomanada poden reduir el risc de patir moltes mal alties com la diabetis, les mal alties del cor i l'ictus.
Per què és important la forma cardiovascular?
Millorar l'aptitud cardiovascular pot reduir el risc de desenvolupar mal alties cardíaques augmentant l'eficiència del cor, els pulmons i els vasos sanguinis. Com més fàcil sigui bombejar sang pel teu cos, menys imposarà el teu cor. … L'exercici cardiovascular també ajuda a mantenir una composició corporal saludable.
Quins són els 3 beneficis de la resistència cardiovascular?
Beneficis de l'exercici regular sobre els factors de risc cardiovascular
- Augment de la tolerància a l'exercici.
- Reducció del pes corporal.
- Reducció de la pressió arterial.
- Reducció del colesterol dolent (LDL i total).
- Augment del colesterol bo (HDL).
- Augment de la sensibilitat a la insulina.
La resistència cardiovascular és la més important?
La resistència cardiorespiratòria es considera el component més important de la forma física relacionada amb la salut perquè el funcionament del cor i els pulmons és molt essencial per al benestar general.
Com pots millorar la teva resistència cardiovascular?
Activitats com caminar, córrer,córrer, anar en bicicleta, natació, aeròbic, rem, pujar escales, senderisme, esquí de fons i molts tipus de balls són activitats aeròbiques "pures". Esports com el futbol, el bàsquet, l'esquaix i el tennis també poden millorar la teva forma cardiovascular.
