Una poma és una fruita comestible produïda per un pomer. Les pomeres es conreen a tot el món i són l'espècie més conreada del gènere Malus. L'arbre es va originar a Àsia Central, on encara es troba el seu avantpassat salvatge, Malus sieversii.
Les pomes són bones per perdre pes?
Les pomes són baixes en calories i altes en fibra, amb 116 calories i 5,4 grams de fibra per fruita gran (223 grams) (1). També s'han trobat per afavorir la pèrdua de pes. En un estudi, les dones van rebre tres pomes, tres peres o tres galetes de civada, amb el mateix valor calòric, al dia durant 10 setmanes.
Les pomes et poden fer augmentar de pes?
Les pomes estan plenes de carbohidrats que et proporcionen energia instantània. Però et sorprendrà saber que tenint-ne massa pot provocar un augment de pes. Això es deu al fet que el cos crema primer els hidrats de carboni, de manera que menjar massa pomes pot impedir que el cos cremi greix quan necessita perdre pes.
Està bé menjar 3 pomes al dia?
Amb el mínim esforç, hauríeu de començar a perdre pes. Per tant, menjar no una, sinó tres pomes al dia, no només allunya el metge, sinó que també millora la pèrdua de pes. Si estàs lluitant per baixar de pes, demana una còpia del pla de 3 pomes al dia: la teva fundació per a la pèrdua permanent de greix de Tammi Flynn.
Les pomes compten com a calories?
Els aliments amb baixa densitat calòrica, com ara les pomes, solen ser rics en aigua i fibra. Un de mida mitjanala poma només té 95 calories però molta aigua i fibra.
