Els aminoàcids tenen quatre calories per gram. Aquesta és la mateixa quantitat de calories que la glucosa, un element del sucre de taula. Tanmateix, si preneu aminoàcids com a suplements, només es consumeixen petites quantitats d'aminoàcids. Per tant, són baixes en calories i és molt poc probable que en guanyis de pes.
Quantes calories hi ha en un gram d'aminoàcids?
Dels 20 aminoàcids, 11 es consideren no essencials. Les proteïnes aporten calories o "energia" per al cos. Cada gram de proteïna proporciona 4 calories. La proteïna és un component de totes les cèl·lules del cos humà i és necessària per al creixement i el desenvolupament adequats, especialment durant la infància, l'adolescència i l'embaràs.
Quantes calories hi ha en una cullerada d'aminoàcids?
Els
Els suplements d'aminoàcids contenen calories mínimes, però una cullerada de proteïna en pols té unes 120 calories, i algunes marques poden tenir molt més. Assegureu-vos que aquestes calories addicionals no superin els vostres objectius diaris. La soja conté de manera natural isoflavones, que exerceixen un efecte semblant als estrògens.
Els suplements de BCAA tenen calories?
Hi ha calories als BCAA? Els BCAA contenen sis kcal per gram en comparació amb la proteïna de sèrum de llet normal, que és de quatre kcal per gram. "Bàsicament fan la mateixa feina que el sèrum de llet, no tan bé, per obtenir més calories, a un cost més elevat", va explicar l'entrenador personal Harry Smith a The Independent.
Els BCAA tenen zero calories?
Com qualsevol altres proteïnes, els BCAA contenen aproximadament 4 calories per gram, que són aproximadament 40 calories per cada porció de 10 grams de BCAA. La raó per la qual algunes etiquetes de nutrició mostren els BCAA com a "0 calories" té a veure amb les regulacions de la FDA; no veuen que els aminoàcids individuals continguin calories.
