Un punter de maluc és un hematoma profund a la cresta de l'os a la part superior exterior del maluc, anomenada cresta ilíaca. Sovint és el resultat d'un cop directe al maluc o d'una caiguda dura. Els símptomes del punter de maluc inclouen dolor i sensibilitat. La recuperació de la lesió normalment implica fer una pausa de l'activitat fins que es curi.
Quant de temps triga a curar-se un punter de maluc?
Es recomana descansar, gelar i comprimir el maluc tan aviat com sigui possible. "El temps de recuperació d'un punter de maluc és de entre una i tres setmanes", va dir Chad Smith, M. D., cirurgià ortopèdic del Norton Orthopaedic Institute i metge de medicina esportiva de Norton Sports He alth..
Què fas si tens un punter de maluc?
Com es tracta un punter de maluc?
- Feu servir crosses per treure pes del maluc.
- Poseu gel o una compresa freda al maluc cada 1-2 hores durant 15 minuts alhora. …
- Embolcalla un embenat elàstic al voltant de la zona de la cintura/maluc per donar suport i comoditat.
- Aixequeu els malucs sobre un coixí quan estigueu estirat per ajudar amb el dolor i la inflor.
A què pot conduir el punter de maluc?
Un punter de maluc és una contusió a un d'aquests ossos o al teixit tou circumdant (músculs, cartílags, tendons, etc.). En casos rars, un punter de maluc també pot provocar el que es coneix com a una fractura per avulsió, on una part de l'os és estirada pel múscul connectat..
Com puc aturar el meu punter de maluc?
Els punters de maluc poden serimpedit per portant l'equip de protecció adequat. Per exemple, el futbol i l'hoquei porten coixinets protectors de maluc per ajudar a prevenir aquesta lesió. En altres esports on no es fa servir encoixinat, com ara el futbol, es poden ensenyar determinades habilitats i tècniques per evitar aquesta lesió.
