El bròquil cru conté gairebé un 90% d'aigua, un 7% de carbohidrats, un 3% de proteïnes i gairebé sense greixos. El bròquil és molt baix en calories i només proporciona 31 calories per tassa (91 grams).
Què és una porció de bròquil al vapor?
Què és una ració de bròquil? Una porció és 1 tassa cuita o bròquil cru o 10 flors de bròquil (unes 30 calories).
Quants bròquil tenen 100 calories?
Mig raïm de bròquil és 100 caloriesÉs uns 300 g, o aproximadament quatre tasses de bròquil picat.
Una persona pot menjar massa bròquil?
Riscos per a la salut
En general, el bròquil és segur per menjar i els efectes secundaris no són greus. L'efecte secundari més comú és la irritació de gas o intestinal, causada per les altes quantitats de fibra del bròquil. "Totes les verdures crucíferes poden fer-te gasos", va dir Jarzabkowski.
El bròquil té un alt contingut calòric?
El bròquil té molt baix en calories i només proporciona 31 calories per tassa (91 grams).
