La força muscular és la quantitat de força que pots exercir o la quantitat de pes que pots aixecar. La resistència muscular és quantes vegades pots moure aquest pes sense cansar-te (molt cansat).
Quins són exemples de força i resistència muscular?
Els 5 millors exercicis de resistència muscular
- Plank.
- Squats de pes corporal.
- Estocades caminant.
- Pushups.
- Situps.
- Millora la resistència.
- Parleu amb el vostre metge.
La força muscular pot ajudar a la resistència?
resistència muscular . Fer menys repeticions amb més pes us ajudarà a augmentar la vostra força . Fer més repeticions amb pesos més lleugers us ajudarà construïu a augmentar resistència. I la veritat és que, al món real, necessiteu tots dos i els feu servir a la vostra vida quotidiana.
Quins factors afecten la força i la resistència musculars?
La força muscular també és el resultat de la combinació de tres factors:
- Força fisiològica, que depèn de factors com ara la mida del múscul, l'àrea de la secció transversal del múscul i les respostes a l'entrenament.
- Força neurològica, que mira com de feble o fort és el senyal que indica al múscul que es contrau.
Quina diferència hi ha entre la força muscular i la resistència muscular?
La força muscular és la quantitat de forçapots treure o la quantitat de pes que pots aixecar. La resistència muscular és quantes vegades pots moure aquest pes sense esgotar-te (molt cansat).