El futbol requereix una gran resistència muscular, ja que sprint, puntades, s alts, canvi de direcció formen part del futbol i totes les accions s'han de realitzar moltes vegades durant l'entrenament d'un partit.
Per què necessito resistència muscular al futbol?
Com que el futbol és un esport anaeròbic, que requereix ràfegues de potència curtes i potents i períodes de recuperació breus, els atletes han de tenir tant força muscular com resistència per resistir la fatiga, evitar lesions, i duren més temps al joc.
Els futbolistes necessiten resistència?
La forma física de resistència aeròbica és un dels atributs de condició física més importants per als jugadors de futbol. Els jugadors han de poder mantenir un nivell d'intensitat alt durant els 90 minuts del joc. … Els jugadors també necessiten una bona agilitat, força, potència i flexibilitat.
Com millora el futbol la resistència muscular?
5 passos per augmentar la resistència al futbol
- Construeix una base amb córrer.
- Fes entrenament per intervals.
- Feu servir accessoris com escales de velocitat, cons i pals de límit.
- Fes exercicis compostos amb pes més baixos i repeticions més altes.
- Pràctica amb jocs 5v5.
Quins atletes necessitarien resistència muscular?
Quins esports requereixen resistència muscular?
- Córrer,
- Ciclisme,
- Natació,
- Triatló i duatló,
- Esquí de fons,
- Rem.