Siguem sincers. L'estrès pot fer mal. Un inici sobtat o períodes prolongats d'estrès poden causar tensió i dolor muscular, o altres dolors associats, com ara mals de cap provocats per la tensió muscular a les zones properes de les espatlles, el coll i el cap.
L'estrès pot afectar els teus músculs?
L'estrès crònic fa que els músculs del cos estiguin en un estat de vigilància més o menys constant. Quan els músculs estan tensos i tensos durant llargs períodes de temps, això pot desencadenar altres reaccions del cos i fins i tot promoure trastorns relacionats amb l'estrès.
L'estrès i l'ansietat poden afectar els teus músculs?
Els dolors musculars i articulars poden ser causats per la tensió, així com per una mala salut general. L'ansietat fa que els músculs es tensin, la qual cosa pot provocar dolor i rigidesa a gairebé qualsevol zona del cos.
Com es curen els músculs de l'estrès?
Com es gestiona o tracta el dolor muscular?
- Descansa i eleva la zona dolorosa.
- Alterna entre compreses de gel per reduir la inflamació i la calor per millorar el flux sanguini.
- Remullar-se en un bany calent amb sals d'Epsom o prendre una dutxa tèbia.
- Preneu analgèsics de venda lliure (aspirina, paracetamol, ibuprofè, naproxè).
Com provoca l'estrès els músculs tensos?
Quan estem estressats, el cos allibera de manera natural determinades hormones. Adrenalina s'associa amb l'antic fenomen de "lluita o fugida" que augmentala nostra pressió arterial, augmenta el nostre subministrament de sang i fa que els músculs que envolten la nostra columna es tensin i s'espassin en cas que necessitem fugir de la font de l'estrès.
