Si notes mal d'esquena cada matí, la teva postura per dormir podria ser la culpable. Les males posicions per dormir poden pressionar la columna vertebral, fent que la seva corba natural s'aplani. Això també pot causar fatiga d'esquena i pressió incòmoda a les articulacions.
La postura del son pot causar dolor?
Mantenir el coll en una posició retorçada tota la nit pot provocar dolor de coll per tensió muscular. Un cap i coll torçats també poden provocar dolor a les espatlles i la part superior de l'esquena. Dormir l'estómac fa pressió sobre les articulacions dels genolls, que apunten cap avall cap al matalàs, i manté els peus en una posició no natural.
La meva posició per dormir em pot fer mal l'esquena?
Les millors posicions per dormir. Algunes posicions poden provocar una tensió innecessària al coll, els malucs i l'esquena, empitjorant o fins i tot provocant mal d'esquena. És important mantenir la corba natural de la columna quan estirat al llit.
Com puc saber si el meu llit està causant mal d'esquena?
10 senyals d'advertència que el vostre matalàs està causant mal d'esquena
- Els vostres matins comencen amb dolor. …
- Estàs tirant i girant tota la nit. …
- El teu matalàs sembla que t'està menjant. …
- El teu matalàs és massa suau o massa dur. …
- Tens un matalàs envellit. …
- Et segueixes despertant durant la nit. …
- El somni còmode sembla només un somni.
Dormir dret provoca l'esquenadolor?
Side Sleepers
Si les cames estan massa rectes, això pot exagerar la corba de la part baixa de l'esquena, però si les cames estan massa estretes, l'esquena pot arrodonir - i tots dos poden causar dolor. Aconseguir el millor matalàs per a persones que dormen de costat també és important a considerar per a la comoditat i el suport.
