Dormir d'esquena pot ser la millor posició per mantenir l'alineació de la columna vertebral. Recomanem dormir al costat ja que ofereix més beneficis per a la salut, com ara reduir la pressió sobre el cor. Dormir de costat també pot reduir els roncs, l'apnea obstructiva del son i els símptomes de reflux àcid.
Quina posició és millor per dormir?
- Millors posicions per dormir. Siguem sincers. …
- Posició fetal. Hi ha una raó per la qual aquesta és la posició de son més popular. …
- Dormir al teu costat. Com a resultat, dormir al teu costat és realment bo per a tu, sobretot si dorms al teu costat esquerre. …
- Estirat boca abajo. …
- Pla a l'esquena.
Per què no hauríeu de dormir mai d'esquena?
Estirant sobre l'esquena: una espasa de doble tall
Dormir d'esquena pot afavorir una millor alineació de la columna vertebral i reduir la pressió sobre les extremitats lesionades. No obstant això, dormir d'esquena no és recomanable per a tothom. Els estudis indiquen que dormir d'esquena podria empitjorar determinades condicions com ara els roncs i l'apnea del son.
Has de dormir d'esquena amb Covid?
Primer, si estàs lluitant contra la COVID-19 a casa,, no cal que dormis en una posició determinada. "Sabem que dormir de panxa pot millorar l'oxigenació si necessites oxigen suplementari a l'hospital. Si no tens COVID-19 greu, estirar-te de panxa o de costat no afectarà la teva mal altia,", diu el Dr.
És rar dormir d'esquena?
Dormir d'esquena
És força estrany dormir d'esquena - només el 8% de la gent ho fa. Si ho feu, la bona notícia és que dormir boca amunt és ideal per prevenir el mal de coll i d'esquena. Estirat d'esquena manté el cap, el coll i la columna vertebral en una posició neutra, eliminant la pressió addicional a les articulacions d'aquestes zones.
