Com et fas el treball d'ombra sobre tu mateix?
- Confronta la teva ombra: en termes senzills, això s'assembla molt a explorar tota l'amplitud dels teus sentiments. …
- Arriba a l'arrel: un pas integral en el treball d'ombres és identificar la teva ombra. …
- Sigues amable: sempre hi ha el risc que com més caves, més fosques seran les coses.
Com començo a treballar a l'ombra?
Per tant, un bon lloc per començar amb el treball d'ombra seria pensar en algú que et molesta i reflexionar sobre què té aquesta persona que també pot estar dins teu, ell diu. Per esbrinar-ho, recomana que et facis preguntes suaus com ara: Què hi ha d'aquesta persona que no m'agrada?
Què vol dir fer treballs d'ombra?
El treball a l'ombra implica posar-se en contacte amb les parts de tu mateix que has reprimit, o el que molts podrien anomenar el seu "costat fosc". … S'anomena "treball d'ombres" i implica "submergir-se en el material inconscient que dóna forma als nostres pensaments, emocions i comportaments", segons el terapeuta Akua Boateng, Ph. D.
Com trobo el meu jo ombra?
Per trobar la teva ombra, has de tenir alguna capacitat de mentalitat psicològica. És a dir, has de ser capaç de mirar dins teu i preguntar-te sobre els aspectes clau de tu mateix que justifiquen la teva versió de la realitat i l'autoconcepte. I després pensa una mica en què et fadefensiu.
Com integres la teva ombra?
Com integrem la nostra ombra?
- El teu jo ombra és part de tu. Però no et defineix. …
- Diriu les vostres revelacions. A mesura que descobreixes parts ocultes de tu mateix, és crucial escriure-ho. …
- Fes atenció a les teves reaccions. …
- No endevinis ni intel·lectualitzis la teva intuïció. …
- El treball a l'ombra és un procés de tota la vida.
