Hi ha diversos factors subjacents per controlar el comportament. Els més comuns són els trastorns d'ansietat i els trastorns de la personalitat. Les persones amb trastorns d'ansietat senten la necessitat de controlar tot el que els envolta per sentir-se en pau. És possible que no confiin en ningú més per gestionar les coses com ho faran.
Com puc deixar de ser tan controlador?
Com deixar de controlar
- Desafia la por. Com que els comportaments de control estan alimentats per la por, hem d'entendre exactament de què tenim por i determinar si és realista:
- Pràctica d'acceptació. …
- Practiqueu la flexibilitat. …
- Prova un mantra.
Què és una personalitat dominant?
Algú que està "controlant" intenta controlar les situacions fins a un punt que no és saludable o intenta controlar altres persones. Una persona pot intentar controlar una situació posant-se al capdavant i fent-ho tot ella mateixa.
Què causa problemes de control?
Què pot causar problemes de control? El control sol ser una reacció a la por de perdre el control. Les persones que lluiten amb la necessitat de tenir el control sovint tenen por d'estar a mercè dels altres, i aquesta por pot derivar-se d'esdeveniments traumàtics que els van fer sentir indefensos i vulnerables.
Com puc deixar de ser un monstre del control?
A casa, comença a demanar ajuda sovint en lloc d'assumir tota la càrrega. Crea una llista de coses a no fer perquè puguisprioritzar de manera més eficaç. Comenceu a dir no a les persones o a les responsabilitats. Quan deixes anar el que no funciona, deixes espai per a una vida plena de facilitat i menys dificultat.
