El 1970, Linus Pauling va afirmar que la vitamina C prevé i alleuja els episodis del refredat comú. Pauling va tenir raó en concloure dels assaigs publicats fins aleshores que, en general, la vitamina C té efectes biològics sobre el refredat comú, però va ser força optimista pel que fa a la mida del benefici.
Quanta vitamina C va prendre Linus Pauling al dia?
Va dir que el nostre consum de vitamina C hauria d'estar a l'alçada del que produeixen els altres animals, normalment entre 10 i 12 grams al dia. Pauling practica el que predica, després d'haver augmentat gradualment les seves dosis diàries de vitamina C de 3 grams a la dècada de 1960 a uns 18 grams avui.
Què va dir Linus Pauling sobre la vitamina C?
En una entrevista de 1990, quatre anys abans de la seva mort, Pauling va dir que les persones que prenen vitamina C i altres suplements en les "cantitats òptimes" viurien de 25 a 35 anys més. "Més que això", va dir, "estaran lliures de mal alties."
Hi ha alguna ciència darrere de la vitamina C?
De fet, la vitamina C s'ha estudiat des de la dècada de 1930, i la investigació ha demostrat que pot millorar la qualitat de vida dels pacients amb càncer, reduir la incidència d'infeccions, alleujar la fatiga, i més, tot i que té efectes secundaris negatius limitats per a la majoria de la gent.
Quin tipus de vitamina C és millor?
Aquí, els millors suplements de vitamina C:
- Millor en general: Vitamina C de Nature's Bounty. …
- Millor orgànic: Vitamina C del jardí de la vida amb Amla. …
- Millor càpsula: Solgar Vitamina C 1000 mg. …
- Millor gominola: ARA vitamina C-500 masticable. …
- Millor potenciat: encapsulaments purs essencials-C i flavonoides. …
- Millor tast: MegaFood C Defense Gummies.
