5 consells per ajudar-vos amb els trastorns dissociatius
- Vés a Teràpia. El millor tractament per a la dissociació és anar a teràpia. …
- Aprèn a fonamentar-te. …
- Complica els teus sentits. …
- Exercici. …
- Sigues amable amb tu mateix.
Pots arreglar la dissociació?
La dissociació pot persistir perquè és una manera de no tenir sentiments negatius en aquest moment, però mai és una cura. Massa dissociació pot frenar o impedir la recuperació de l'impacte del trauma o del TEPT.
Què passa quan et dissocies?
Si us dissocieu,, és possible que us sentiu desconnectat de vos altres mateixos i del món que us envolta. Per exemple, podeu sentir-vos separat del vostre cos o sentir com si el món que us envolta fos irreal. Recordeu que l'experiència de dissociació de cadascú és diferent.
Quins són els signes de dissociació?
Símptomes
- Sentir-se desconnectat de tu mateix.
- Problemes per manejar emocions intenses.
- Canvis d'humor sobtats i inesperats, per exemple, sentir-se molt trist sense cap motiu.
- Problemes de depressió o ansietat, o tots dos.
- Sentir com si el món estigués distorsionat o no real (anomenada "desrealització")
Què desencadena la dissociació?
La causa exacta de la dissociació no està clara, però sovint afecta persones que han patit un esdeveniment traumàtic o que amenaça la vida, com ara violència extrema,guerra, un segrest o m altractament infantil. En aquests casos, és una reacció natural als sentiments sobre experiències que l'individu no pot controlar.
