Mentre córrer es cremen més calories que gairebé qualsevol altra activitat aeròbica pura, l'activitat aeròbica L'aptitud cardiovascular és un component de l'aptitud física relacionat amb la salut que es produeix per l'activitat física sostinguda. La capacitat d'una persona per lliurar oxigen als músculs que treballen es veu afectada per molts paràmetres fisiològics, com ara la freqüència cardíaca, el volum sistòlic, la producció cardíaca i el consum màxim d'oxigen. https://en.wikipedia.org › wiki › Fitness_cardiovascular
Fitness cardiovascular - Viquipèdia
S'ha trobat que
entrenament de força i, concretament, entrenament en circuits, crema més greix per minut que qualsevol altre tipus d'exercici.
L'entrenament en circuit és el millor per a la pèrdua de greix?
L'entrenament en circuit és una excel·lent opció per ajudar-vos a perdre pes juntament amb una dieta saludable. Per tant, si necessiteu perdre pes perquè teniu una mal altia com la diabetis, la pressió arterial alta o el colesterol alt, aquesta pot ser una bona opció per a vos altres. És intens, així que consulteu primer amb el vostre metge.
L'entrenament amb circuit ajuda a perdre greix del ventre?
L'entrenament en circuit és eficaç perquè no descanses gaire, cosa que obliga els teus músculs i el teu sistema cardiovascular a treballar més, de manera que cremaràs calories mentre fas múscul.
A quina velocitat pots perdre pes amb l'entrenament en circuit?
Una persona de 155 lliures pot cremar 298 calories després de una mitja hora de circuitentrenament i una persona de 185 lliures pot cremar 355 calories. Una mitjana de 297 calories cremades en 30 minuts equival a una pèrdua de 2,5 lliures després d'un mes, aproximadament mitja lliura més que aixecar peses només.
L'entrenament en circuit és millor que l'entrenament amb peses?
Malgrat les nombroses variacions presents en els entrenaments en circuit, l'entrenament en circuit generalment ofereix una despesa energètica més gran en comparació amb l'exercici de ritme més lent, la qual cosa sovint la converteix en l'opció més forta quan la resistència cardiovascular o el pes la derrota són els objectius.
