Beneficis: el swing de Kettlebell és un exercici ideal per perdre greix corporal i ajuda a millorar la forma cardiovascular.
Les kettlebells poden aplanar l'estómac?
La Pla Reparació de la panxa que no has provat
La darrera solució de la panxa plana:Kettlebells. Un nou estudi encarregat pel American Council on Exercise va trobar que l'ús de l'orbe ponderat augmentava la força central dels participants en un 70% després de només 8 setmanes..
El swing de Kettlebell crema greix?
El swing de Kettlebell treballa els músculs dels malucs, glutis, isquiotibials, dorsals, abdominals, espatlles, pectorals i adherència. … El swing de Kettlebell és la manera perfecta per augmentar la crema de greixos sense sacrificar la massa muscular guanyada amb esforç, com ho fas amb el cardio habitual.
Què passa quan fas 100 swings amb Kettlebell al dia?
100 balancejos amb Kettlebell al dia millora la teva postura, redueix el mal d'esquena, afavoreix la salut dels nivells de testosterona i hormona del creixement i incorpora un hàbit de moviment i forma física a la teva vida diària.
Com ajuden els kettlebells a perdre greix del ventre?
Entrenament de pèrdua de greix amb Kettlebell de 12 minuts
- 1 Swing. Repeticions 20. Condueix els malucs cap endavant per empènyer el kettlebell fora del teu cos per començar el swing. …
- 2 Ocupació de copa. Repeticions 20. …
- 3 Estocada alternada amb premsa de pit. Repetiu 10 per cada costat. …
- 4 Netegeu i premeu. Repeticions 10. …
- 5 Gronxador d'un sol braç. Representants 10.
