Algunes persones troben que els seus símptomes duren des de uns quants dies fins a un parell de setmanes. A mesura que el teu cos s'adapta a una dieta baixa en sucres afegits amb el pas del temps i la teva ingesta de sucre afegit es fa menys freqüent, és probable que menys intensos siguin els teus símptomes i desitjos de sucre.
Què elimina els desitjos de sucre?
Si tens ganes de sucre, aquí tens algunes maneres de domar aquests desitjos
- Cedeix una mica. …
- Combina els aliments. …
- Vés al gall dindi fred. …
- Agafa una mica de xiclet. …
- Aconseguir fruita. …
- Aixeca't i marxa. …
- Tria la qualitat per sobre de la quantitat. …
- Menja regularment.
Què passa quan deixes de tenir ganes de sucre?
"Els estudis han demostrat que [quan algú deixa de menjar sucre] hi ha efectes similars a quan la gent deixa de consumir drogues", va dir. "Potser experimentar esgotament, mals de cap, boira cerebral i irritabilitat. Algunes persones fins i tot pateixen malestar gastrointestinal."
Quina deficiència provoca els desitjos de sucre?
Magnesi regula els nivells de glucosa i insulina, així com el neurotransmissor dopamina. Una deficiència provocarà desitjos intensos de sucre, especialment per a la xocolata.
Per què tinc ganes de sucre constantment?
Molts desitjos de sucre deriven d'un desequilibri del sucre en sang. Quan el teu cos ingereix sucre, el sucre en sang augmenta i el teu cos allibera insulina per reduir-la a un nivell més segur. Si la insulinafa que el nivell de sucre en sang sigui una mica massa baix, com passa sovint, el teu cos desitja aliments que l'augmentin i augmentaran la teva energia.
