El magnesi regula els nivells de glucosa i insulina, així com el neurotransmissor dopamina. Una deficiència provocarà desitjos intensos de sucre, especialment per a la xocolata. Hi ha moltes marques de magnesi disponibles per complementar la vostra ingesta.
Quin tipus de magnesi és millor per als desitjos de sucre?
Podem utilitzar glicinat de magnesi per millorar els nivells de sucre en sang o per ajudar a reduir la inflamació general del cos. És menys probable que aquesta forma de magnesi tingui un efecte laxant que el citrat de magnesi.
Quant magnesi hauries de prendre per als desitjos de sucre?
El magnesi també participa en la producció dels tres neurotransmissors de la "felicitat": serotonina, dopamina i norepinefrina. La dosi recomanada de magnesi suplementari és de 200 a 400 mil·ligrams per dia.
Què em f alta si tinc ganes de sucre?
Quina deficiència provoca els desitjos de sucre? Si la vostra dieta no té proteïna adequada i greixos saludables, podríeu trobar-vos ganes de sucre. Quan el teu cos només s'alimenta d'hidrats de carboni refinats, això provoca un augment sobtat de sucre en la sang, i després una baixada ràpida, que pot fer que desitgis una solució ràpida de sucre per regular-la.
El magnesi pot aturar els desitjos de xocolata?
Una bona manera de desxifrar si el vostre desig de xocolata està relacionat amb la deficiència és considerar prendre la dosi diària recomanada de magnesi en forma de suplement. Si els teus desitjos de xocolata ho sónalleujat, llavors és segur dir que una deficiència de magnesi va ser probablement el motiu dels vostres desitjos.
