El teu cos depèn dels aliments per obtenir energia, així que és normal tenir gana si no menges durant unes hores. Però si el teu estómac té un remor constant, fins i tot després d'un àpat, alguna cosa podria estar passant amb la teva salut. El terme mèdic per a la fam extrema és polifàgia. Si tens gana tot el temps, consulta el teu metge.
És normal tenir més gana?
És completament normal que hi hagi fluctuacions en els nivells de gana i gana dia a dia. L'important és sintonitzar i respectar els senyals del teu cos que et diuen que menges per menjar.
Per què tinc més gana de sobte?
És possible que tinguis gana amb freqüència si la teva dieta no té proteïnes, fibra o greixos, tot això afavoreix la satitut i redueix la gana. La fam extrema també és un signe de son inadequat i d'estrès crònic. A més, se sap que certs medicaments i mal alties causen fam freqüent.
Com es sent la fam real?
El diccionari descriu la fam com "la sensació dolorosa o estat de debilitat causada per la necessitat d'aliment". Algunes persones es tornen irritables, tremoloses o desorientades si no s'alimenten a l'hora de menjar habitual. D' altres experimenten la fam com a sensació de mareig, buit, baix, mal de cap o buit.
Està bé tenir gana i no menjar?
"Si estàs intentant perdre greix corporal, has de tenir un dèficit calòric", explica a INSIDER. "Això significa menjar menys calories que tucremar en un dia. Per tant, és molt probable que passis per etapes de gana, això és esperable i normal."
