Només feu servir una forquilla o els vostres dits per treure l'interior dens del bagel on s'amaguen la majoria de les calories. Mantingueu l'escorça on, diria, es troba la major part del gust. Reduir-lo pot reduir a la meitat el nombre de calories de bagel.
Buidar un bagel estalvia calories?
El fet de treure un bagel típic us estalvia 75 a 100 calories, diu Jessica Levinson, RD, nutricionista de Nutritioulicious. No és un gran estalvi, però és l'equivalent a una llesca de pa. … En comptes de llençar l'interior del teu bagel, sigues creatiu.
Quantes calories hi ha en un bagel tret?
Un bagel "extregit" pesava aproximadament 4,0 oz. i 113 g, que equivalen a 293 calories i 63 g de carbohidrats.
Quin és el bagel més saludable?
1) Bagels de blat integral: els bagels de blat integral són l'opció més saludable, diu Hunnes, perquè proporcionen una quantitat substancial de fibra (que ajuda a mantenir el vostre sistema digestiu sa).), proteïnes, vitamines, minerals i una varietat de fitoquímics que milloren la digestió, redueixen la inflamació i redueixen el colesterol.
Per què els bagels són tan dolents per a tu?
"Típicament fets de grans refinats baixos en fibra, els bagels solen ser bastant grans i proporcionen la meitat de les vostres necessitats diàries de gra en un sol àpat", explica Delvito. Els bagels blancs també tenen un índex glucèmic més alt, és a dir, augmentaran el sucre a la sang més ràpidament i et deixaran susceptible a aquesta retorçada mitja tarda.accident.
