El millor moment per prendre multivitamines Hauríeu de prendre els vostres multivitamines al matí amb un àpat perquè pugueu facilitar l'absorció. Tanmateix, si això causa dolor d'estómac, proveu de prendre'ls a la tarda abans d'anar a dormir. Recordeu que el més important és fer-los part de la vostra rutina diària.
Com he de prendre els meus multivitamines?
“El millor moment per prendre un multivitamínic és amb els aliments, de manera que qualsevol greix pot ajudar a l'absorció. També podeu beure una beguda a base d'aigua per rentar-ho tot”, assenyala el Dr. Pérez-Gallardo. "Però l'inconvenient és que el teu cos no absorbirà les vitamines solubles en aigua i les solubles en greixos."
És bo prendre un multivitamínic cada dia?
Si prens un multivitamínic, probablement sigui perquè vols fer tot el possible per protegir la teva salut. Però encara hi ha proves limitades que un còctel diari de vitamines i minerals essencials ofereix realment el que espereu. La majoria dels estudis no troben cap benefici de les multivitamines per protegir el cervell o el cor.
És millor prendre vitamines al matí o a la nit?
Neil Levin, nutricionista clínic de NOW Foods, està d'acord que matí és el millor per a les multivitamines i qualsevol vitamina del grup B. "Les multivitamines solen funcionar millor quan es prenen més d'hora al dia, ja que les vitamines B que contenen poden estimular massa el metabolisme i la funció cerebral per a una nit relaxant o abans d'anar a dormir", diu Levin.
Puc prendre multivitamínics buitsestómac?
Atès que els àcids biliars ajuden a la seva digestió i els àcids biliars no s'activaran amb la presència de greix ni tan sols poc als aliments. Moltes vitamines individuals també s'absorbeixen amb l'estómac buit, però quan es tracta de multivitamines, millor seria amb els aliments.
