En poques paraules, un dia de realimentació és un augment previst de calories durant un dia setmanal o quinzenal. Té la intenció de donar al teu cos un respir temporal de la restricció calòrica.
T'hauries d'alimentar un dia de descans?
Reimentar un dia de descans
Així que una migdiada de diumenge a la tarda sovint està a l'ordre del dia, millorant així les qualitats reparadores i recuperadores d'un realimentació planificada.
Què són els àpats de realimentació?
Què són les realimentació? Una realimentació s'acostuma a descriure com un augment planificat de calories que s'utilitza quan feu dieta per negar alguns dels inconvenients de menjar en un dèficit calòric. És a dir: disminució dels nivells de leptina (i augment de la fam) reducció de la taxa metabòlica en repòs.
Quins dies de realimentació?
Un dia de realimentació és un dia en què consumeixes excessivament calories intencionadament després d'un període de dèficit calòric, ja sigui que es va originar per menjar menys calories o per augmentar l'activitat física, o tots dos (2, 3).
Què és un bon àpat de dia trampes?
Aquí teniu cinc àpats de trampes ben planificats per donar-vos un impuls metabòlic i evitar que us sentiu privat dels vostres aliments preferits:
- Hamburguesa amb formatge nu i patates fregides de moniato. …
- Mac 'n' formatge amb pasta de cigrons. …
- Tacos de peix. …
- Pacakes. …
- Nachos carregats.
