Els
Dies de realimentació estan dissenyats per donar un descans temporal a la restricció calòrica. La teoria que hi ha darrere dels dies de realimentació és millorar els nivells d'hormones, és a dir, la leptina, per prevenir els altiplans de pèrdua de pes causats per un procés conegut com a termogènesi adaptativa. També poden reduir el risc d'afartament i millorar el rendiment esportiu.
Un dia de trampes pot trencar un altiplà?
Enganyar sovint
Un dia de trampes planificat pot de vegades commocionar el teu cos per trencar l' altiplà i tornar al mode de pèrdua de pes. També us pot donar un descans mental de tenir tanta cura amb el que mengeu.
Què és un re feed?
: la ingesta periòdica controlada d'excés de calories generalment en forma d'hidrats de carboni normalment per millorar la pèrdua de pes durant la dieta que fan dieta que utilitzen realimentació per perdre pes addicional una dieta que inclou un dia de realimentació per setmana.
T'hauries d'alimentar un dia de descans?
Reimentar un dia de descans
Així que una migdiada de diumenge a la tarda sovint està a l'ordre del dia, millorant així les qualitats reparadores i recuperadores d'un realimentació planificada.
Què significa la realimentació a Macrostax?
Un dia de realimentació està dissenyat per reposar els nivells de leptina després d'un període de supressió de calories a causa de la dieta. Els dies de trampes solen ser un dia en què s'eliminen totes les pautes dietètiques i podeu menjar qualsevol cosa que vulgueu. La majoria de la gent utilitza els dies de trampes per consumir els aliments rics en greixos quetenen ganes.
