Aquí tens alguns consells que t'ajudaran a aprendre a confiar en tu mateix:
- Sigues tu mateix. Si tens por de com et miraran els altres o et jutjaran, potser et costarà estar amb altres persones. …
- Estableix objectius raonables. …
- Sigues amable amb tu mateix. …
- Construeix els teus punts forts. …
- Pasa temps amb tu mateix. …
- Sigues decisiu.
Com solucioneu els problemes de confiança en vos altres mateixos?
Seguiu aquests passos per deixar anar els vostres problemes amb confiança:
- Accepta el risc que comporta aprendre a tornar a confiar. Cap de nos altres és perfecte: decepcionem la gent. …
- Aprèn com funciona la confiança. …
- Preneu riscos emocionals. …
- Afronta les teves pors i altres sentiments negatius basats en la confiança. …
- Prova de tornar a confiar.
Què vol dir no confiar en tu mateix?
Les persones que no confien en elles mateixes tenen por de deixar-se sentir bé. Temen que si se senten bé, el seu impuls motivacional desapareixerà; no confien que encara vulguin crear, donar o créixer.
Com puc confiar en mi mateix amb el TOC?
Aprèn a deixar anar afegeix
- Gestiona el teu estrès. L'estrès i l'ansietat poden empitjorar el TOC. …
- Prova una tècnica de relaxació. La relaxació us pot ajudar a cuidar el vostre benestar quan us sentiu estressat, ansiós o ocupat. …
- Prova el mindfulness. És possible que trobeu que el vostre CBTEl terapeuta inclou alguns principis de mindfulness a la vostra teràpia.
Com aprens a confiar?
7 maneres de generar confiança en una relació
- Digues el que vols dir i dir el que dius. …
- Sigues vulnerable, a poc a poc. …
- Recorda el paper del respecte. …
- Dona el benefici del dubte. …
- Expressa els teus sentiments de manera funcional, sobretot quan és difícil. …
- Preneu un risc junts. …
- Estiu disposat a donar i a rebre.