Com afecta l'alcohol a la construcció muscular? Les investigacions mostren que un atac agut de ingesta moderada d'alcohol no accelera el dany muscular induït per l'exercici i també no afecta la força muscular.
L'alcohol és dolent per al culturisme?
L'alcohol contribueix a la descomposició de proteïnes més que la teva nutrició a la síntesi de proteïnes. Quan el cos degrada la proteïna muscular, trenca més múscul del que construeix. En altres paraules, mai construeix múscul. Molts intenten combinar fonts de proteïnes amb alcohol per compensar els efectes negatius.
L'alcohol arruïna el creixement muscular?
Els estudis han demostrat que el consum d'alcohol redueix la síntesi de proteïnes musculars (MPS), la qual cosa redueix la possibilitat de guanyar múscul. També s'ha revelat que l'alcohol modifica negativament els nivells hormonals i disminueix el metabolisme del cos, la qual cosa significa que la capacitat de disminuir el greix corporal es retarda.
Quant afecta l'alcohol als músculs?
Els investigadors expliquen que l'alcohol pot afectar les proteïnes que activen el creixement muscular. A més, un estudi independent de la Facultat de Medicina de la Universitat Estatal de Pennsilvània va trobar que l'alcohol va reduir la producció d'hormona del creixement humà, una part clau del procés de reparació i creixement muscular, fins a un 70%.
Beure alcohol arruïna l'entrenament?
Beure alcohol com a patró habitual pot afectar negativament el vostre rendiment en el gimnàs, quan fas esport i en la vida quotidiana. L'alcohol és un sedant que retarda el funcionament. Debilita la coordinació mà-ull, perjudica el judici i alenteix el temps de reacció.