El culturisme no té cap efecte sobre l'alçada. No us ajudarà a créixer més alt, ni us farà més baixet. La idea que fer exercici de petit pot frenar el teu creixement també és falsa (tot i que hi ha una advertència).
La construcció muscular atura el creixement de l'alçada?
Aixecar peses quan arribeu a la pubertat o als vostres anys d'adolescència no redueix la vostra alçada. De fet, atès que l'entrenament amb peses està directament relacionat amb l'augment de la producció de testosterona, només pot ajudar el teu múscul a créixer més gran, més dens i més fort, fins i tot més alt.
Quin exercici atura l'alçada?
Per a aquest grup d'edat, els exercicis recomanats han de ser senzills, com ara balancejar-se o s altar la corda perquè puguin evitar danyar les seves plaques de creixement alhora que desencadenen la producció d'hormona del creixement de manera eficaç..
El gimnàs para l'alçada?
Si sou pares d'un nen menor de 18 anys, potser us preguntareu si els entrenaments de força que fan els nens al gimnàs o com a part d'un equip esportiu estan frenant el creixement del vostre fill. Tot i que aquesta preocupació pel retard del creixement sembla legítima, la bona notícia és que el teu fill no ha de deixar d'aixecar peses.
L'alçada augmenta després del culturisme?
Quin exercici serà bo per augmentar la meva alçada? … No crec que el culturisme aturarà l'alçada de ningú. Un entrenament inadequat amb peses pot atrofiar-tecreixement si imposeu prou estrès prematurament a les plaques de creixement per fer que es tanquin aviat. El mascle humà pot créixer en alçada fins als 22 anys.
