Aquí teniu uns quants passos que podeu fer per arribar-hi
- Pas 1: pregunteu d'on ve la vostra necessitat d'aprovació. En molts casos, la tendència a buscar aprovació a la feina prové d'alguna cosa del passat. …
- Pas 2: feu amics amb rebuig. …
- Abraça una mentalitat de creixement. …
- Pas 4: centreu-vos en el procés, no en els resultats.
Com puc deixar de desitjar la validació?
Com deixar de buscar l'aprovació dels altres
- Substitueix aquesta veu dolenta del teu cap. …
- Envolta't de gent agradable. …
- Comproveu l'exactitud de les vostres creences. …
- Recorda de practicar. …
- Intenta entendre per què estàs buscant l'aprovació. …
- Feu una llista de tasques pendents. …
- Anoteu cinc èxits diaris. …
- Mantingueu els vostres objectius realistes.
Com puc deixar anar la cerca de validació?
Sis maneres de deixar anar la necessitat d'aprovació:
- Dóna la teva opinió lliurement. …
- Evita jutjar els altres. …
- Adonar-se que la desaprovació es pot utilitzar com a arma. …
- Compte amb què passa quan algú et desaprova. …
- Fes algunes coses per tu mateix. …
- Omple la teva vida amb coses importants.
Per què hauríeu de deixar de sol·licitar la validació?
És una mica irònic, però quan deixes de demanar aprovació, tens més probabilitats de rebre-la. Estar segur i còmode ambtu mateix és una qualitat atractiva. Si et tornes segur de tu mateix, en lloc d'obsessionar-te amb tu mateix, és més probable que obtindràs l'aprovació que ja no anheles.
Per què desitjo la validació?
De tant en tant, podeu optar per valorar-vos en funció de l'opinió del vostre grup. Si cerqueu aquesta validació habitualment, és possible que augmenti per convertir-se en la vostra NECESSITAT. … El vostre únic objectiu pot canviar per agradar a les persones que us envolten, fins i tot si entra en conflicte amb els vostres valors i sentiments interns.
