La investigació suggereix que pujar a la bàscula cada dia és una ajuda eficaç si estàs intentant perdre pes, però és possible que vulguis pesar-te menys sovint si estàs mantenint el teu pes actual. La clau per pesar-se és no obsessionar-se amb el número de la bàscula.
És dolent comprovar el teu pes cada dia?
Pesatge diari.
Si realment estàs compromès a perdre pes, pessar-te cada dia pot ser útil. Les investigacions mostren que les persones que es pesen cada dia tenen encara més èxit amb la pèrdua de pes que les que pesen un cop per setmana.
És millor pesar diàriament o setmanalment?
“No hi ha cap motiu per pessar-se més d'un cop a la setmana. Amb les fluctuacions diàries de l'aigua, el pes corporal pot canviar dràsticament en el dia a dia ", diu Rachel Fine, dietista registrada i propietària de To the Pointe Nutrition. "Pesar-se a la mateixa hora setmanalment et donarà una imatge més precisa."
T'has de fer pes cada dia?
Si estàs intentant perdre pes o simplement no vols engreixar quilos no desitjats, amb quina freqüència t'has de pesar? Molts plans populars de pèrdua de pes, com Weight Watchers, no recomanen pesar-se diàriament. En comptes d'això, recomanen trepitjar les bàscules un cop per setmana o fins i tot amb menys freqüència.
Pesar-se no és saludable?
Pesar-se sovint pot contribuir a unauna relació poc saludable amb el menjar i el teu cos, crea estrès i, francament, ni tan sols és tan precisa. Descobriu per què hauríeu de desfer-vos de la vostra bàscula i consells sobre com deixar de pesar-vos de manera obsessiva. Recorda que ets molt més que un número!
