hauria de fer com a mínim 150–300 minuts d'activitat física aeròbica d'intensitat moderada; o almenys 75-150 minuts d'activitat física aeròbica d'intensitat vigorosa; o una combinació equivalent d'activitat d'intensitat moderada i vigorosa durant tota la setmana.
Quina és la recomanació mínima d'activitat física?
Per obtenir beneficis substancials per a la salut, els adults haurien de fer com a mínim 150 minuts (2 hores i 30 minuts) a 300 minuts (5 hores) a la setmana d'intensitat moderada, o 75 minuts (1 hora i 15 minuts) a 150 minuts (2 hores i 30 minuts) a la setmana d'activitat física aeròbica d'intensitat vigorosa, o una combinació equivalent de …
QUI va recomanar exercici per setmana?
feu a com a mínim 150 minuts d'activitat d'intensitat moderada a la setmana o 75 minuts d'activitat d'intensitat vigorosa a la setmana. distribueix l'exercici de manera uniforme entre 4 i 5 dies a la setmana, o cada dia.
Quina és la quantitat mínima d'activitat física prescrita per l'OMS en un dia?
Hauria de fer almenys 60 minuts d'activitat física d'intensitat moderada a vigorosa al dia. L'activitat física de quantitats superiors a 60 minuts al dia proporcionarà beneficis addicionals per a la salut.
QUI regula l'activitat física a la gent gran?
Els adults grans haurien de fer al menys 150 minuts d'activitat física aeròbica d'intensitat moderada durant la setmana o fer almenys 75 minuts d'activitat física vigorosa.activitat física aeròbica d'intensitat durant tota la setmana o una combinació equivalent d'activitat d'intensitat moderada i vigorosa.
