Beneficis immediats L'activitat física regular pot ajudar a mantenir les teves habilitats de pensament, aprenentatge i judici aguts a mesura que envelleixes. També pot reduir el risc de patir depressió i ansietat i ajudar-vos a dormir millor.
Quins són els 10 beneficis de l'activitat física?
Els 10 principals beneficis de l'activitat física
- Millora la memòria i la funció cerebral (tots els grups d'edat).
- Protegeix contra moltes mal alties cròniques.
- Ajuda a la gestió del pes.
- Baixa la pressió arterial i millora la salut del cor.
- Millora la teva qualitat del son.
- Redueix els sentiments d'ansietat i depressió.
- Combatre la fatiga relacionada amb el càncer.
Quins són els 5 beneficis de l'exercici físic?
Quins són els beneficis per a la salut de l'exercici?
- T'ajuden a controlar el teu pes. …
- Redueix el risc de patir mal alties del cor. …
- Ajuda el teu cos a gestionar els nivells de sucre en sang i insulina. …
- Ajudar a deixar de fumar. …
- Millora la teva salut mental i el teu estat d'ànim. …
- Ajuda a mantenir les teves habilitats de pensament, aprenentatge i judici agudes a mesura que envelleixes.
Quin és l'exemple d'activitat física?
Alguns exemples d'activitat física són:
Anar a caminar, en bicicleta o a córrer (uneix-te al nostre programa de caminades a l'interior). Fent les tasques de la llar. Agafar les escales en comptes de l'ascensor. Jugant al parc.
Com millora l'activitat física la qualitat de vida?
L'exercici no només t'ajuda a viuremés temps: t'ajuda a viure millor. A més d'enfortir el cor i els músculs i evitar una sèrie de mal alties, també pot millorar el vostre funcionament mental i emocional i fins i tot reforçar la vostra productivitat i les vostres relacions properes.
