El bruxisme es pot definir com el rechinar involuntari, inconscient i excessiu de les dents. El bruxisme pot aparèixer despert, i llavors s'anomena bruxisme de vigília o diürn, i també durant el son, que es coneix com a bruxisme nocturn.
El bruxisme nocturn és normal?
És normal que les persones que reben les dents a la nit no s'adonin d'aquest símptoma tret que un familiar o un company de llit els ho expliqui. Tanmateix, altres símptomes poden ser una indicació del bruxisme del son. El dolor de mandíbula i el dolor de coll són dos signes freqüents de triturar les dents.
Com puc aturar l'apretament nocturn?
Beveu un te per alleujar l'estrès, feu ioga o meditació i feu massatges o estireu els músculs per relaxar-los. Mastegar llapis o altres objectes pot augmentar la probabilitat d'apretar les dents. Eviteu mastegar xiclet, ja que fa que la mandíbula s'estrenyi. El vostre dentista pot diagnosticar si teniu bruxisme.
Quina deficiència de vitamines fa que es requin les dents?
Tenir una deficiència de vitamines (com ara el calci o el magnesi) pot estar relacionat amb el triturar les dents, per la qual cosa és important seguir una dieta equilibrada i nutritiva i prendre un multivitamínic. suplement si cal.
El bruxisme es pot curar?
Mentre que no hi ha cap cura per aturar completament el triturat de les dents , el tractament pot reduir-ne la freqüència4, disminuir-ne l'impacte i alleujar els símptomes. A més, els consells d'atenció domiciliària poden ferés més fàcil fer front al bruxisme del son.