Anatomy of the SCM One s'uneix a la part frontal (és a dir, la superfície anterior) del manubri. El manubri és la secció més alta de l'estèrnum. L' altre cap s'uneix a la part superior (anomenada aspecte superior) de la clavícula, prop de la línia mitjana del cos.
A quins ossos es connecta l'esternocleidomastoide?
El múscul esternocleidomastoideo és un múscul del coll de dues capes, que, fidel al seu nom, porta enllaços a el manubri de l'estèrnum (estèrno-), la clavícula (-cleido-), i l'apòfisi mastoïdal de l'os temporal (-mastoide).
Què fa el múscul SCM?
Quan actuen junts, flexiona el coll i allarga el cap. Quan actua sol gira cap al costat oposat (contralateralment) i es flexiona lleugerament (lateralment) cap al mateix costat. També actua com a múscul accessori de la inspiració.
Quin és l'origen i la inserció de SCM?
El múscul esternocleidomastoideo (SCM) és un múscul esquelètic voluntari situat a cada costat del coll. … Els orígens de l'SCM són l'estèrnum i la clavícula i la seva inserció és el procés mastoide darrere de l'orella. Les accions de l'SCM són flexionar i girar el cap.
Com enforteixes el teu SCM?
Exercicis i estiraments per al dolor esternocleidomastoideo
- Seieu o dempeu mirant cap endavant.
- Exhala i gira lentament el cap cap a la dreta, mantenint les espatlles relaxades i cap avall.
- Inhala i torna-hicentre.
- Exhala i gira per mirar per sobre de l'espatlla esquerra.
- Fes 10 rotacions a cada costat.
